Menos de 10 kg por semana con una dieta de sandía

La hermosa sandía rayada nos agrada no solo por el sabor, sino también por la figura. Una dieta de sandía te ayudará a perder peso, a deshacerte de las toxinas. Menos 10 kg. durante una semana, un buen bono que puedes obtener mirándolo.

Bajar de peso con una dieta de sandía ayudará a limpiar el cuerpo. El uso de esta dieta de ayuno es útil de vez en cuando para todas las personas que quieren perder peso y "liberar" el tracto gastrointestinal.

Los beneficios de las bayas

La sandía es un producto muy útil:

• A diferencia de otros métodos de adelgazamiento, que carecen de nutrientes, la dieta enriquecerá el organismo con el potasio y las vitaminas C, A, PP, B necesarios.₁, V_dos, V₆. . . Si come al menos 150 gramos de sandía al día, recibirá su dosis diaria de magnesio.
• Las restricciones alimentarias son muy fáciles de seguir, incluso para aquellos que tienen dificultades para negarse a comer. Da sensación de saciedad, y la pérdida de kilos de más se produce por la eliminación de líquidos del organismo, además de la disminución de la grasa corporal. La fruta funciona bien para la enfermedad renal.
• Su pulpa es rica en fibra, tan buena para el intestino que normaliza la digestión.
• Incluso las semillas son beneficiosas ya que pueden deshacerse de los gusanos.
• En las enfermedades hepáticas agudas y crónicas, el jugo de la baya ayuda a eliminar las toxinas de las células.

Este es uno de los alimentos más dietéticos. El contenido calórico por cada 100 gramos es de solo 38 kcal.

La sandía se usa a menudo para tratar la cistitis, ya que elimina la bacteria patógena E-coli de la vejiga. Es recomendable incluir la fruta en el menú desplegable. El magnesio y el hierro que contiene la baya son eficaces para tratar la anemia y el ácido fólico es bueno para la salud en la aterosclerosis.

Contras de la pérdida de peso de la sandía

A pesar de todos los aspectos positivos, una dieta de sandía puede dañar el cuerpo:

• Numerosas revisiones afirman que la técnica conduce a una pérdida de peso de 10 libras por semana. Pero la principal desventaja es una mayor carga en el sistema urinario. Pueden ocurrir complicaciones si hay cálculos renales. Con este diagnóstico, incluso un día de ayuno en una sandía solo debe realizarse después de consultar a su médico.
• El contenido de azúcar en la pulpa es del 75% (en comparación, la glucosa es del 100%), por lo que las personas con diabetes deben usar la fruta con precaución.
• La principal desventaja de esta nutrición (como muchas otras dietas) es la falta de grasas y proteínas que el cuerpo necesita en la pulpa.
• Las mono dietas van acompañadas de debilidad y problemas de salud. Es por eso que deben observarse durante una pequeña cantidad de días, incluso si los resultados son muy alentadores.

Cabe recordar que la pérdida de peso en este sistema alimentario se debe en gran parte al efecto diurético del producto. La sandía tiene un 90% de agua.

Elegir una sandía madura

1. Las mejores épocas para adelgazar con frutos rojos son agosto y septiembre. Es durante este período cuando la fruta está más madura y sabrosa.
2. Preste atención a dónde se vende la sandía. Si compra en el mercado, mantenga la bandeja en una posición elevada. Tumbados en el suelo, sin cama e incluso cerca de la carretera, los frutos ya han absorbido sustancias negativas de la atmósfera.
3. Gire la baya, examínela cuidadosamente desde todos los lados. No debe haber rayones, grietas (incluso pequeñas), perforaciones y abolladuras en la superficie. El color de la sandía madura es uniforme y brillante. La cáscara de una fruta inmadura se puede perforar fácilmente con una uña y, si se frota, hay un olor pronunciado a hierba cortada.
4. Busque una mancha de color amarillo brillante en la piel. Ocurre en el punto de contacto de la fruta en crecimiento con el suelo. Si la sombra de puntos es clara o irregular, entonces se trata de un producto inmaduro.
5. Pocas personas saben que se puede encontrar una sandía madura por la cola. En una baya útil, se seca y se rompe fácilmente, y en una verde, está completamente ausente (cortada por vendedores sin escrúpulos) o flácida.
6. Si toca una fruta madura, el sonido volverá claro y claro, lo que no se puede decir de una sandía verde o demasiado madura.
7. Busque una fruta con un fondo plano e indicada por un gran círculo marrón. Esta es una niña ". Se cree que son más dulces y sabrosas, pero la baya macho tiene un fondo convexo y una pequeña mancha marrón.
8. Y, por supuesto, siempre solicite certificados de calidad en el momento de la compra. Para las sandías maduras y debidamente cultivadas, el papel indica el lugar de plantación y recolección, la fecha de recolección y la composición de vitaminas.

Un corte de fruta madura debe ser moderadamente brillante, sin sombras extrañas ni rayas claras. Recuerde que la pulpa de una fruta madura es rugosa, no lisa. Para protegerse a usted y a su hogar al 100%, trate de no comer la sandía hasta la corteza, ya que es en los tejidos adyacentes donde están contenidos todos los nitratos.

Tipos de dieta

Existen varios tipos de dietas. Debe seleccionarlos en función de la cantidad de kilogramos en exceso:

• Programa de sandía de tipo duro. Te observamos por no más de 7 días. No se requiere ninguna preparación especial antes de comenzar. La comida principal es solo sandía y agua, comer otros productos está estrictamente prohibido. Según las evaluaciones de las mujeres, una vez al día, tienen el lujo de comer galletas saladas o pan con salvado (no más de 200 g), si es demasiado duro. Dejar este tipo de dieta debe tomarse en serio. La introducción de alimentos en la dieta debe ser gradual. En los primeros días comenzamos a comer leche fermentada, luego le ponemos puré de verduras y luego papilla.
• La forma más sencilla de adelgazar dura 10 días. Usamos la pulpa dos veces al día, por la mañana y por la noche. Además de la sandía, el menú incluye cereales, verduras y frutas. Al observar una dieta de este tipo, según las revisiones, se despedirá de 5 libras en 10 días. Para consolidar los resultados, completamos el proceso correctamente. Preferimos productos lácteos fermentados, cereales, pescado.
• Vista de descarga gratuita. Esta dieta es menos efectiva, ya que la sandía solo se usa una vez al día, por la mañana. Este programa garantiza una pérdida de peso de 2 a 4 kg en 14 días. Pero varios análisis de quienes están perdiendo peso bajo este sistema indican que los resultados son más persistentes que cuando se observan restricciones estrictas.

Por ejemplo, considere el menú de 1 día para el último método para perder peso:

Desayuno	Pulpa (alrededor de 0, 5 kg).
Almuerzo	Té con 1 cucharadita de miel
Cena	Verduras cocidas o sopa de verduras
Refrigerio de la tarde	1 manzana
Cena	avena con manzanas

Seguir esta dieta solo una vez al año te ayudará a mantenerte en forma el resto del tiempo.

opciones mixtas

Las dietas mixtas han recibido una gran popularidad y muchas críticas positivas. Se basan en el consumo alternativo de sandía y alimentos permitidos. Éstos son algunos de ellos:

• Pan y sandía. Según las revisiones, esta es la dieta más fácil de todas. No es difícil soportarlo, ya que los dolores de hambre no siempre están plagados. Entonces, la base de la técnica es el pan negro y la sandía. En un día, puedes comer 2 rodajas de harina, secas en la sartén o en la tostadora, y en realidad una fruta azucarada (1 kg de sandía por cada 10 kg de peso). La ración para beber consiste en agua corriente, hasta 1, 5 litros, y té sin azúcar. También se permite complementar el menú con 1 pieza de pan o una manzana, pero como último recurso. El proceso dura un máximo de 10 días y te encantará deshacerte de 8 kg.
• Sandía de trigo sarraceno. Este tipo de dieta se calcula para 7 días. Como resultado, puede perder unos 4 kg. La dieta diaria contiene frutas silvestres y trigo sarraceno, carne magra y ensalada de verduras.
• Sandía y kéfir. Se trata de una dieta de lavado corporal, que consiste en alternar pulpa y 200 ml. kéfir cada 3 horas. Esta dieta limpia los intestinos, fortalece el sistema inmunológico y mejora la función renal. El resultado será menos 3 kg. sobrepeso. Pero puede "sentarse" en dicho programa de descarga durante no más de 3 días.
• Pepino y sandia. Esta es una dieta muy interesante ya que combina 2 alimentos similares. El pepino y la sandía contienen un 90% de agua y son ricos en nutrientes. El resultado de seguir este método de adelgazamiento durante 14 días será una piel limpia y una normalización de la digestión. Durante 2 semanas solo puedes comer 1 kg por día. pepinos y 1 kg. pulpa. Un requisito previo es beber muchos líquidos. Según las evaluaciones, el programa es el más fructífero, en 2 semanas puedes perder hasta 15 kg.
• Manzana y sandía. Otro tipo común de dieta. El resultado final son días alternados de sandía y manzana. Debes comenzar con la baya. El volumen se determina en 1 kg. sandía 10 kg. peso y no más de 1, 5 kg. manzanas al día. La dieta no está permitida por más de 10 días. Esta es una regla categórica, de lo contrario existe un gran riesgo de consecuencias nocivas para el organismo. El resultado será una reducción de peso de 7 kg.
• Sandía y arroz. Una combinación inusual de productos tiene un efecto muy positivo. El peso de esta dieta desaparece rápidamente, pero debe seguir algunas reglas. Primero, las proporciones: una sandía se calcula en 1 kg. pulpa por 20 kg. perdida de peso; arroz: hasta 250 g por día. En segundo lugar, el tipo de cereal: elija marrón, al vapor o salvaje. El esmalte blanco común no funciona porque no contiene las vitaminas necesarias. En tercer lugar, una tienda de comestibles: limite su menú a solo arroz y sandía. En casos extremos, con fuertes dolores de hambre y debilidad, está permitido agregar fruta y un poco de requesón bajo en grasa. Puede mantener esta dieta durante 3 a 5 días.

Esta forma de adelgazar cumple con todas las expectativas. Pero lo principal que hay que recordar es que lo más importante es salir de la dieta. Dura hasta 10 días. Y solo el relleno correcto consolidará el resultado.

días de descarga

Para aquellos que no quieren limitarse a comer durante mucho tiempo y tienen un miedo razonable a las mono-dietas, un día de ayuno es adecuado, que "toma" 1 kg. sobrepeso. Hay varias opciones para observar este método:

1. Puede consumir alrededor de 1, 5 kg por día. pulpa de sandía. Dividimos la cantidad total en 5-6 recepciones. Solo necesita beber agua corriente o té sin azúcar.
2. La segunda opción se basa en prohibir cualquier líquido. Durante el día, solo se pueden comer frutos rojos en la proporción de 1 kg. pulpa por 10 kg. Peso.
3. La tercera opción prevé unos 2 kg. pulpa y 2 piezas de pan de salvado al día.
4. El cuarto tipo realmente atraerá a los amantes del melón. En esos días, puedes comer 1 kg. sandía y unos 0, 5 kg. melones

Contra indicaciones

Un día de ayuno sobre una fruta rayada, como una dieta, tiene contraindicaciones:

• inmunidad reducida después de una enfermedad;
• nivel alto de azúcar en sangre;
• tendencia al edema;
• el embarazo;
• cálculos renales.

Las personas que están perdiendo peso suelen preguntar si es posible incluir una sandía en el menú de diferentes métodos. Respondemos: Protein, Keto, Maggi y el sistema Ducan pueden comer bayas, pero con moderación.

Es posible de la noche a la mañana

Mucha gente elige este producto adelgazante específico. Aún así, debido a que no solo es rico en antioxidantes, también elimina el exceso de líquidos, toxinas y toxinas. La sandía dietética tampoco es una mala opción porque previene la aparición de tumores cancerosos, retrasa el envejecimiento del cuerpo y mejora el estado de cabello y uñas.

No existen reglas específicas para elegir el momento del día para comer una fruta dulce. Se puede consumir por la noche, por supuesto, con moderación. Algunos nutricionistas creen que la noche es el momento adecuado para una comida de sandía, ya que por la noche el cuerpo se renueva y, en particular, el sistema excretor.

La opinión de quienes adelgazaron

Las evaluaciones de quiénes están perdiendo peso son muy diversas. Algunas mujeres toleran fácilmente este tipo de pérdida de peso sin sentir hambre, a otras les resulta difícil. Hay casos en los que el cuerpo reacciona a la baya con hinchazón y flatulencia. Aquellos que comían solo pulpa durante los días de ayuno colapsaron.

¡Muestre paciencia y fuerza de voluntad, le encantará el sistema de pérdida de peso de sandía! Menos 10 kg. en una semana: el efecto de descarga definitivo de una lucha difícil, incluso agotadora, con el sobrepeso y con usted mismo.