Muchas personas creen que perder peso a 10 kg por semana es solo un mito inventado por los anunciantes para promocionar sus productos. Sin embargo, hay dietas que realmente ayudan a perder peso rápidamente 10 kg por semana.
Esta es una dieta muy estricta y será difícil privar a su cuerpo de los regalos que ya está. Durante un tiempo, tendrá que mantener su peso perdido, de lo contrario, todos los kilogramos despedidos regresan fácilmente a su propietario. Por lo tanto, por ejemplo, si el peso de peso era de 10 kg, entonces 10 x 2 y tenemos 20 meses durante los cuales aún necesitamos adherirnos a la nutrición adecuada para no aumentar de peso.
Si una mujer quiere perder peso con urgencia a 10 kg por semana, debe recordar que, en primer lugar, está completamente privada del volumen de las áreas problemáticas que me gustaría. La cara, el pecho, las manos y las caderas y el estómago están perdiendo peso. Para hacer que el proceso se combine más intensamente con la dieta, puede usar ejercicios especiales para áreas problemáticas, así como masajes diarios con un cepillo especial con una pila dura, que ayudará a lidiar con la celulitis y mejorar la salida de sangre.
A veces las mujeres recurren a un método como el hambre. Esta forma y peso efectivos será muy rápido, pero no es adecuado para todos. Como, al tener problemas con el cuerpo, una persona puede obtener nuevos problemas: el tracto gastrointestinal, la presión y también privar al cuerpo de una dosis diaria completa de las vitaminas necesarias. Por lo tanto, el hambre no es una salida.
Alforfón
Toda la superioridad es que puedes comer trigo de Sarracene tanto como quieras y, sin embargo, juega la sensación de hambre salvaje. Preparar esto también es fácil:
Necesitará: 1 taza de trigo sarracene y agua hirviendo. Vierta el cereal con agua caliente y deje durante 12 horas. Después de un espacio de tiempo, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar sal u otras especias para mejorar el sabor, así como la mantequilla y otras grasas vegetales.
Se permite que el kéfir se beba, pero solo el agua baja en grasas, así como el agua común en cantidades ilimitadas sin agregar gas, tés herbales. Si el cuerpo se resiste fuertemente, se le permite beber una taza de café o té negro una vez con la adición de una cucharadita de miel.
Puedes comer frutas, excepto los plátanos y las uvas, y no más de 2-3 piezas al día. Por ejemplo, manzanas, pomelo o naranjas.
La primera comida no debe ser más temprana 3 horas después de despertarse, y la segunda para retrasar 18.00 o 4 horas antes de acostarse.
La dieta Sarraceno Wheat es bastante complicada y, después de un tiempo semanal, el cuerpo comenzará a acostumbrarse a los alimentos constantes. Pero salir de la dieta es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos en los primeros días y un rechazo completo de la comida.
Menú de trigo de Sarracene
- Desayuno: gachas, un vaso de kéfir bajo en grasa o una taza de té verde sin agregar azúcar;
- Almuerzo: gachas, 1 manzana o pera, té con manzanilla; Puede, si lo desea, agregar frutas a la papilla misma.
- Cena: gachas, 1 fruta para elegir y un vaso de kéfir o té.
¿Y cómo perder 10 kg en una semana para comer una gachas? ¿Cómo funciona la dieta del ranchero de trigo? El trigo de Sarracene es rico en vitaminas como el potasio, el magnesio, el hierro, pero prácticamente no hay carbohidratos en él. Y, como sin una dieta de carbohidratos, la pérdida de peso ocurre debido al hecho de que el cuerpo humano requiere un mayor consumo de energía y resistencia.
Dieta de los médicos
O de lo contrario, también se le llama a una dieta para realmente perder 10 kg por semana. ¿Es así?
Se basa en el alta de la comida y, por primera vez, una persona pierde peso en 10 libras y luego pierde 4-5 kg de sobrepeso.
Para cumplir con esta dieta, se necesita una gran fuerza de voluntad, ya que no habrá absolutamente nada para comer. Pueden comenzar a perturbar los mareos y los dolores de cabeza.
Primer día:
- 1 botella de agua mineral, dividida en 6 técnicas de acuerdo con los intervalos.
Segundo día:
- 1 litro de leche descremada y manzana más cerca de las horas nocturnas.
El tercer día:
- Es idéntico al primero, solo agua.
Cuarto día:
- 600 gramos de ensalada se dividen en 3 partes idénticas. Las siguientes verduras se pueden incluir en la ensalada: zanahoria, repollo blanco fresco, verduras. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no agregan.
Quinto día:
- Leche, repita el segundo día.
Sexto día:
- Desayuno: 1 huevo hervido y media taza de té;
- Almuerzo: 100 gramos de guisantes verdes y 100 gramos de carne cocida de pollo, pavo o conejo;
- Bocadillo: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
Séptimo día:
- 100 gramos de queso de cabañón skim y un vaso de kéfir. Por la noche, una taza de té sin azúcar.
- Al final de la dieta, se garantiza que perder peso a 10 kg.
Masa
A todos les encantan las sopas, saturan rápidamente el cuerpo y aburrió enormemente la sensación de hambre durante mucho tiempo. Como dieta, puede preparar una sopa vegetariana especial quemando demasiadas calorías. Adipem Burning Burning Receta:
Necesitarás:
- 6 lámparas pequeñas;
- tomates;
- cabeza de repollo;
- 2 pimiento dulce;
- Apio;
- Cubo de caldo de vegetales.
Proceso de cocción:
Corta todas las verduras en cubos pequeños y vierte agua. Sal, agregue pimienta y hierva durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y hierva hasta que las verduras estén listas. Antes de servir, puede agregar una pequeña cantidad de verduras.
El menú de dieta supone:
Primer día:
- Sopa en cantidades y frutas ilimitadas, excepto plátanos y uvas, no más de 3-4 piezas por día.
Segundo día:
- Sopa, frutas y se le permite comer un poco de papas horneadas en el almuerzo (alrededor de 2-3 papas).
El tercer día:
- Sopa, frutas.
Cuarto día:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Quinto día:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo hervido.
Sexto día:
- Cualquier vegetales excepto papas y pollo cocido.
Séptimo día:
- Arroz marrón, verduras y cualquier jugo de frutas sin azúcar. El arroz se puede consumir tanto por separado, por lo que aumentar la sopa.
Dieta para la apuesta por el kéfir
Una de las dietas más populares y sabrosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en varias vitaminas útiles. Por lo tanto, la dieta en sí está diseñada durante 9 días. Toda la comida se dividirá en tres días.
Los primeros tres días:
- 1.5 litros de kéfir skim todos los días;
Los siguientes tres días:
- 1.5 kg de manzanas diariamente;
Los siguientes tres días:
- 1, 5 litros de kéfir todos los días.
Además, esta nutrición es una ausencia completa de carbohidratos, la grasa será mucho más rápida y el cuerpo funciona en modo doble. Y lo menos no es muy bueno para el cuerpo en su conjunto. Se pueden observar dolores de cabeza y mareos. Pero esto siempre sucede, con cualquier nutrición alimentaria, cuando el cuerpo está privado de productos habituales. Por lo tanto, no se rinda en los primeros días, refiriéndose a problemas de salud. En casos especiales, el agua puede beber con una pequeña cantidad de jugo de limón. Sata el cuerpo con energía y fuerza.
Dieta de pepino
En los pepinos en una semana, puede caer a 10 kg. Estas verduras contienen una gran cantidad de agua. Al ingresar al cuerpo, el agua regresa con el agua que se acumuló en el cuerpo.
Es difícil de creer, pero con cualquier dieta en los primeros tres días, solo el agua puede alcanzar 3-4 kg.
Sin embargo, este es un tipo rígido de nutrición, ya que la sensación de hambre será constante. Es posible abrazarlo con bocadillos beneficiosos con frutas frescas, excepto plátanos y uvas, así como verduras, excepto papas y berenjenas.
Dieta 6 pétalos
Una dieta efectiva, diseñada durante 6 días, durante el cual se descarta el sobrepeso de aproximadamente 9 a 10 kg. Esta es una nutrición y peculiaridad más satisfactoria que cada día necesita comer solo 1 producto y estrictamente hasta 17h00.
Por ejemplo:
- Primer día: solo peces;
- Segundo: verduras, excepto las papas;
- Tercero: pollo cocido sin piel;
- Cuarto: cereales;
- Quinto: requesón;
- Sexto: solo frutas, excepto plátanos y uvas.
Es importante observar una dura esta secuencia de días. Muchas personas comienzan a luchar y cambiar los días de alimentos en algunos lugares, pero el efecto no será el mismo y tal vez no se produce un cambio de peso.
Todas las dietas son compiladas por nutricionistas experimentados y, si todos los productos indicados en días específicos distribuyen esto, realmente funciona, y la persona solo puede seguir instrucciones estrictas.
Además, esta no es una dieta tan estricta: todos los productos y platos son bastante capaces, útiles y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, un día de pescado contiene una gran cantidad de aminoácidos útiles y ayuda a preparar el cuerpo para la nutrición posterior en las verduras.
Como puede ver perder 10 kg en una semana, esto sigue siendo real si recolectas toda la voluntad en un puño y finalmente te privas de los placeres de supermercados. La vida consiste no solo en la comida, y si quieres ser hermosa, tendrás que tomar una decisión difícil.
Para que el proceso de pérdida de peso ocurra más rápido y el peso no vuelve a regresar, puede agregar cargas deportivas diarias. Esto se puede hacer en casa y comprar una firma en el gimnasio. Además, la firma es una opción más correcta, ya que no será posible perder entrenamiento o realizar ejercicios en modo y volumen correctos.